Giỏ hàng
Hoàng đế Càn Long (25/9/1711 – 7/2/1799)
BÍ QUYẾT DƯỠNG SINH CỦA HOÀNG ĐẾ CÀN LONG
Hoàng đế Càn Long là vị vua phong lưu, thông minh, lãng mạn và sống thọ nhất trong các vị hoàng đế Trung Quốc. Thời kỳ trị vì của Càn Long Hoàng đế kéo dài gần 60 năm, từ 11 tháng 10 năm 1736 đến 1 tháng 9 năm 1795, và là thời cực thịnh về kinh tế cũng như quân sự của Đại Thanh.
Không như các vị Hoàng đế khác, thường đoản thọ vì lao tâm, suy kiệt sức khỏe vì công việc, vì nữ sắc quá độ ở hậu cung. Hoàng đế Càn Long là một bậc thiên tử không những tinh thần minh mẫn, sáng suốt, khỏe mạnh mà còn trường thọ.
Văn phòng phẩm Hải Giang xin giới thiệu Bí quyết sống khỏe và trường thọ của Hoàng đế Càn long:
Nguyên tắc "Mười điều thường xuyên làm"
Là mười bộ phận của cơ thể phải thường xuyên hoạt động hàng ngày. Đó là:
- Răng thường đánh: Hai hàm răng đánh vào nhau thành tiếng. Đó là cách luyện cơ chân răng cho chắc, khỏe, giúp răng bền chắc, tránh các bệnh về răng, răng khó rụng, lại giúp cả cơ mặt hoạt động, góp phần làm tăng lưu thông máu lên não...
- Bọt thường nuốt: Vì nước bọt giúp điều hòa dịch vị, tăng khả năng hấp thụ thức ăn, tránh được bệnh viêm loét dạ dày cũng như nhiều bệnh đường tiêu hóa...
- Tai thường rung: Hai bàn tay áp vào hai tai, vỗ nhẹ liên hồi; Hoặc hai ngón tay nút vào hai lỗ tai rồi rút mạnh ra, cứ thế liên tiếp nhiều lần. Như thế màng nhĩ thường được rung, tránh được trạng thái chùng màng nhĩ khi có tuổi, khiến cho tai thính lúc tuổi già.
- Mũi thường vuốt: Hai bàn tay xát nóng, vuốt hai bên mũi nhiều lần, có thể phòng cảm mạo, viêm mũi.
- Mắt thường đảo: Ngưng mắt nhìn xa, đảo nhãn cầu nhiều lần, tiếp đến lại ngưng mắt chăm chú, rồi lại đảo nhãn cầu. Luyện tập như thế giúp tăng thị lực, phòng được các chứng hoa mắt, suy giảm thị lực...
- Mặt thường xát: Hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng lên rồi xoa mặt nhiều lần. Xoa mặt làm tăng lưu thông huyết dịch ở mặt, tránh hoặc giảm được nếp nhăn, lại có thể phòng các bệnh về da mặt.
- Bụng thường xoa: Dùng bàn tay xoa trên vùng bụng, giúp dạ dày, ruột được vận động nhẹ, tăng khả năng tiêu hóa, ăn ngon miệng, phòng được các chứng chướng bụng, bí trung tiện...
- Chân thường vuốt: Thường xoa vuốt chân từ bàn chân tới đùi, có thể làm giảm tình trạng đọng máu, phòng được nhiễm lạnh cơ thể từ chân, nên phòng được các bệnh ở chân cũng như chứng mất ngủ...
- Chi thường duỗi: Tứ chi thường co vào duỗi ra nhiều lần, có thể giúp khí huyết toàn thân lưu thông, phòng được các chứng thiểu năng tuần hoàn não cũng như các chứng về mạch...
- Hậu môn thường động: Mỗi ngày dành vài lần tập trung tinh thần làm co duỗi hậu môn, có thể phòng được viêm tuyến tiền liệt cũng như các bệnh đi lỏng mãn tính...
Nguyên tắc "Bốn điều không làm"
- Không nói khi ăn
- Không nói khi nằm
- Không say khi uống
- Không mê sắc, tình dục quá đà.
Ngoài các “Nguyên tắc” nêu trên, Hoàng đế Càn Long còn thường xuyên thực hiện
Thanh lọc tim phổi và rèn luyện cơ bắp
Hoàng đế Càn Long có một thói quen bất di bất dịch đó là hít thở buổi sáng để thanh lọc tim phổi. Bất kể là ngày hôm trước có bận rộn hay ngủ muộn đến đâu, sáng sớm hôm sau ông cũng dậy đúng giờ để thực hiện các động tác chăm sóc sức khỏe.
Ông dành thời gian dạo quanh vườn thượng uyển, thở ra tất cả khí độc trong người và hít vào những luồng không khí trong lành nhất của ngày mới.
Làm việc này thường xuyên, ngoài việc nâng cao khả năng làm việc của nội tạng, còn giúp tai thính và mắt sáng một cách rõ rệt. Đầu óc khoan khoái thư giãn, trí não tỉnh táo. Chân tay hoạt động nhẹ nhàng, toàn thân thả lỏng thư giãn tối đa.
Sau khi dành một tiếng để tập thở và thanh lọc tim phổi, ông bắt đầu tiến hành luyện võ, tập khí công hay đơn giản hơn tập thể dục với một quả bóng.
Nếu khi công việc triều chính không quá bận rộn, Hoàng đế Càn Long sẽ được lính hầu dẫn ra khỏi cung điện để săn bắn, leo núi hoặc đi du lịch, với mục đích rèn luyện thể lực một cách bài bản và dẻo dai, đồng thời thăm nom dân chúng, hiểu chuyện dân tình thế thái bên ngoài.
Thường xuyên mát xa, bấm huyệt
Ngoài tập khí công, Hoàng đế Càn Long còn thích xoa bóp, mát xa, bấm huyệt để giảm mệt mỏi và bồi bổ cơ thể.
Hoàng đế thường ra lệnh rằng những người trong cung, nếu biết kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt thì đều có thể được mời vào để làm.
Để thuận tiện xoa bóp cho các thê thiếp trong cung, ông còn sáng tác và yêu cầu chế tạo máy mát xa đặc biệt. Hiện tại, hai loại máy mát xa này vẫn còn được lưu giữ trong Tử Cấm Thành.
Ăn uống đa dạng, đúng giờ, đúng liều lượng
Hoàng đế Càn Long cũng rất coi trọng liệu pháp ăn kiêng và lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tùy theo mùa và thể trạng của mình.
Hoàng đế Càn Long đặc biệt thích món đậu phụ, vịt và yến sào. Ông yêu cầu các món ăn phải phong phú đa dạng và kết hợp nhiều món ăn khác nhau. Hai bữa một ngày, sáng và tối, mỗi bữa có hơn chục loại lương thực thiết yếu, cộng với món nấu trong nồi nóng (như lẩu), món xào trong đĩa nóng, món nguội và canh.
Bữa ăn của Hoàng đế Càn Long (minh họa)
